[...] to w.p.i.erdalaj codziennie przed snem 300gr smalcu + 300gr. glukozy- gwarantuje ci, ze spokojnie paredziesiat kilo w krotkim czasie przytyjesz po czyms takim... tylko ze jaki to ma sens ? Zalezy ci na masie tluszczu i wody czy na miesniach ? Bo jezeli na miesniach, to cie zasmuce, bo NIE DA sie szybko zrobic czystej masy miesniowej... w tym [...]
[...] nie miałem na myśli rąk jeno, że oprócz głowy drugim miejscem, przez które szybko można skończyć walkę to krocze. A że rękami się go nie chroni (tylko się za nie trzyma jak się już dostanie) to ręce mogą sobie czekać w okolicy głowy. Porządna garda zasłoni i wątrobę, ale akurat ja zawsze noszę tam drzwiczki od piecyka, poza tym żelazne [...]
[...] z tych co wymieniles cialo niepedagogiczne porazka totalna tak samo kobiety pragna bardziej, zasnąlem na tym "13 dzielnica ultimatum" duzo walki, leparkur czy jak sie to zwie, efekty specjalne- warty uwagi "metro strachu" porywacze ktorzy uciekli z kicia kradna metro z pasazerami dobry film 8/10 "Operacja dunaj" [...]
[...] kickbokserskich czy dowolnej sztuki walki odmówili komukolwiek treningów bo był za niski albo za chudy? Odmawiają tylko zbyt młodym lub tym bez zezwolenia lekarskiego. Od jakiegoś czasu odnoszę wrażenie, że masz chyba kompleksy na punkcie Swojego wzrostu/wagi. I czy naprawdę wydaje Ci się, że jedynym celem treningu sportów walki jest [...]
[...] techniki się dopasowal ale zawodnik dopasowal techniki pod siebie a musi zrobić to sam, trener też za niego tego nie zrobi. Postawa w mma jest bardzo podobna do bokserow tak jak np uczą w szkole Drwala i uderzenia też po boksersku. Co w walce na rękawice jest ok w walce na gołe ręce nie. Nawet w walkach samego drwala różnice w jego postawie są [...]
[...] poprawie nawet przy łykaniu tabletek bo i tak to nie pomogło. R$az tylko udało mi się je zapuścić, ale nakładałam na nie żel co 1,5 tyg. Ale to i tak nie to samo co tips. A jak z noszeniem? Ja się szybko przyzwyczaiłam i nie mam problemów np z zapięciem rozporka, lecz soczewek do oczu raczej bym nie włożyła :) (zależy od długości). No i [...]
[...] i zapach z dzieciństwa... pierwsza myśl... vibowit :)) i w sumie poszło w szejker i ogień... smak cięzko mi określić ale nie mam problemu z wypiciem i nie "miota mną jak żydem po pustym sklepie" po wypiciu... i mimo wszystko... zapach vibowitu ^_^ Co do działania... jako że jestem dość ciężki i lekko utyty to na mnie podziałała 1 [...]
[...] w osobny dzien i staraj sie je robic coraz intensywniejsze. po treningu mozesz ewentualnie zostawic troche aerobow ale to cos innego niz sam spacerek po biezni... i tak jak mowi Hubert ten trening to nie dosc ze Ci sie szybko znudzi to taki nieskladny jest. gdzies w dziennikach krazy dosc fajny trening dla poczatkujacych to troche [...]
Patologia w c***! Jak już chcesz tyrać wszystko na raz to chociaż zjedz porządny posiłek po treningu Co do rozciągania - nie robię w ogóle ćwiczeń 18, 27, 30, 31 i 32. Czterech pierwszych bo to mordercy kolan, a ostatniego bo mi owe kolano dziwne dźwięki przy nim wydaje 30 i 31 zastąpiłem innym ćw na rozciąganie czwaorogłowego: [...]
[...] Wiem, nic nie przychodzi szybko, jednakże myślę, że czasem da się "pomóc" temu wszystkiemu i szybciej osiągnąć ten zamierzony cel. EDIT: Dodatkowo mam jeszcze nadmiar tłuszczu i chciałem go zamienić w masę - z tego co się orientuję jak się jest troszkę grubszym łatwiej sie buduje mięśnie. Zmieniony przez - EllDiablos w dniu 2012-10-22 17:27:00
Ja bym kombinował z treningiem . Takie zero plis syf jedzony w Twoim przypadku może skończyć się zle . Wiem po sobie , ze jak się pilnuje to jest dobrze jak dam chwile luzu to ciężko wrócić to raz , dwa szybko oddaje co zabrało . Na dużym minusie Kcl jesteś ?
Zapotrzebowanie obliczaj bliżej beztłuszczowej masy ciała, wyjdzie Ci tego trochę mniej, tak łopatologicznie to będzie z 75kg. Jak za szybko leciało, to oponka może niestety się tak ładnie nie wchłonąć jak duże to nie jest to może się z czasem wchłonąć przy dalszych spadkach.
szybki wzrost? szybko to sie mozesz najwyzej z.e.s.r.a.ć jak to mowi moj trener. Najszybciej jak sie da przy takim okresie czasu to tylko doping :F A na odzywki nie ma co wywalac tyle kasy bo jesli juz ich sie najesz to potem bdziesz musial kupowac juz tylko drozsze bo te nie beda dzialaly. Mowie Ci: cierpliwosc, mono, aminokwasy, białeczko. Zrob [...]
[...] Isostar niż wodę lub soki? Najlepiej jest pić Isostar. Jest to najczęściej stosowany napój izotoniczny, którego stężenie cząsteczkowe ("gęstość") jest takie samo, jak płynów w ciele. Isostar wchłania się szybko, nie zalega w żołądku i nie powoduje przy ćwiczeniach uczucia ciężkości, tak jak soki. W przeciwieństwie do wody, dostarcza [...]
nie kumam dlaczego chcesz tak szybko odstawiac ten miks :-) lec dalej jak sie wkreci bedzie dobrze i tak lec poprostu, co masz takie parcie na tego enana ;-)
badania robie co jakis czas zeby monitorowac jak sie zachowuje organizm, kcal dolozylem ryz do posilkow jedna torebka podzilona w ciagu dnia ,plus jeszcze jeden izolat doszedl w ciagu dnia , zasanawia mnie jak dlugo to powinno trwac to zejscie i ja szybko schodzic z t3
[...] będzie mi się ciężko odzwyczaić na innych treningach np MT. Na pewno łatwiej skorygować nawyki bokserskie niż karateckie. Boks poza tym naprawde nie przeszkadza w MT, jakoś tak już jest . Pół roku w boksie to jest całkiem sporo, tam się szybko robi postępy. Jak się przyłożysz, wystarczy,zeby złapać podstawy. Jak masz dobry klub MT, to idź [...]
Tak wiec, jak mowilem tak zrobiłem, wczoraj zaczalem od treningu tajskiego, trening techniczny, ćwiczenia w parach, zadaniowki i zabawa w walke na koniec (lekkie sparingi). Nie będę mowil o rozgrzewce i rozciąganiu bo to chyba oczywista sprawa. Dzisiaj silownia, po jednym cwiczeniu na partie, klatka - wyciskanie lezac 3x15, plecy -przyciąganie [...]
Siema ma 15 lat prawie 16 a z silownio jestem zwiazany juz 3 tygodnie. Mam 172 cm wzrostu 68 kg wagi a biore tylko 63 kg na klate. Dzis chce sprobowac 65 kg ale niewiem jak do tego podejsc :/ Co zjesc ? jak sie rozgrzac :) Prosze o szybko odpowiedz bo za 3 godziny moze pobije rekord :D Trenujesz trzy tygodnie i idziesz na rekord?! He, he, he, [...]
Filmy
